Les filtres de lumière bleue sont populaires depuis de nombreuses années; elles étaient auparavant limitées aux applications PC et aux extensions de navigateur Web, mais sont depuis devenues des fonctionnalités standard sur les appareils mobiles.
L’utilisation de filtres à lumière bleue présente de multiples avantages, notamment une réduction de la fatigue oculaire et un meilleur sommeil la nuit. Des recherches antérieures ont jeté le doute sur cette dernière affirmation, et une nouvelle étude confirme ces résultats.
La nouvelle étude provient de l’Université Brigham Young, où les chercheurs ont testé la fonctionnalité Night Shift disponible sur iOS pour voir si elle avait un impact sur la qualité du sommeil, bien que, l’esprit, Apple répertorie cette fonctionnalité comme un moyen de réduire la fatigue oculaire, pas améliorer le sommeil.
De même, un certain nombre de téléphones et de tablettes Android disposent également de leur version d’un paramètre de filtre de lumière bleue.
La recherche a impliqué trois catégories différentes de participants: ceux qui utilisaient leur iPhone la nuit avec la fonction Night Shift désactivée, ceux qui l’utilisaient la nuit avec la fonction activée, et les personnes qui ne l’ont pas fait. n’utilisez pas du tout un smartphone avant d’aller vous coucher.
Un total de 167 adultes âgés de 18 à 24 ont été suivis à l’aide d’un accéléromètre pendant qu’ils dormaient pour surveiller leur activité.
Une application de surveillance téléphonique a également été utilisée avec les participants à qui on a dit d’utiliser leur téléphone avant de s’endormir.
Après avoir examiné les données sur des éléments tels que la fréquence à laquelle ils se réveillaient après s’être endormis, la qualité de leur sommeil et le temps qu’il fallait pour s’endormir, l’étude n’a trouvé aucune différence entre les trois groupes.
Après avoir divisé les participants en deux groupes – ceux qui ont moins de six et ceux qui ont dormi sept heures ou plus par nuit,
L’étude a révélé que l’utilisation du téléphone était liée à une “ légère différence ‘en qualité de sommeil. Cependant, c’était le groupe non téléphonique qui bénéficiait d’une «qualité de sommeil supérieure». Cependant, l’utilisation ou l’absence de Night Shift n’a pas influencé les résultats du sommeil malgré l’utilisation d’un téléphone avant de se coucher.
