Apple Fitness + ajoute des entraînements pour les débutants et les utilisatrices plus âgées et enceintes

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Apple Fitness + gagne aujourd’hui de nouvelles séances d’entraînement, en ajoutant des séances spécifiques pour la grossesse et qui ciblent les adultes plus âgés et les débutants. Il fait partie d’un programme d’entraînement pour le système de fitness par abonnement centré sur Apple Watch, et comprendra également une nouvelle séance Time to Walk avec Jane Fonda.

Annoncé l’année dernière, Fitness + a ouvert ses sessions guidées en décembre 2020. Il repose sur le suivi des exercices via l’Apple Watch, avec des didacticiels et des cours dispensés via une variété d’écrans de l’entreprise, tels que Apple TV, iPad et iPhone.

L’un des défis rencontrés par les premiers utilisateurs, en particulier ceux qui commencent à peine à se mettre en forme, est d’essayer de se mettre à niveau. C’est quelque chose qu’Apple aborde aujourd’hui, avec de nouveaux entraînements pour les débutants. Proposés dans les types d’entraînement Yoga, Force et HIIT, ils consistent en des exercices à faible impact et consacrent plus de temps à perfectionner la forme pour développer de bonnes habitudes.

De la même manière, les nouveaux entraînements pour les personnes âgées se concentrent sur les besoins spécifiques des personnes âgées qui essaient de se remettre ou de rester en forme. Ils se concentrent sur la force, la flexibilité, l’équilibre, la coordination et la mobilité, dit Apple, avec une série de huit sessions dirigées par l’entraîneur Molly Fox, avec des apparitions de Gregg Cook pour la force, Dustin Brown pour le yoga, Bakari Williams pour HIIT et Jhon. Gonzalez pour la danse.

Chaque entraînement dure 10 minutes, et beaucoup peuvent être soit le poids corporel ou un haltère léger, dit Apple. Alternativement, ils peuvent utiliser une chaise ou impliquer de s’appuyer contre le mur. Ils peuvent également être combinés avec d’autres entraînements Fitness +, en conservant ces modifications.

Enfin, il y a une nouvelle série de séances d’entraînement pour la grossesse. 10 sessions – couvrant Force, Core et Mindful Cooldown – seront dirigées par Betina Gozo aux côtés des entraîneurs Emily Fayette et Anja Garcia, chacune 10 minutes. Ils sont conçus, dit Apple, pour convenir à tous les stades de la grossesse et à tous les niveaux de condition physique. Encore une fois, comme pour les séances de fitness plus anciennes, elles incluent également des suggestions sur la façon de modifier les séances d’entraînement Fitness + plus générales de manière à s’adapter aux femmes enceintes.

Au-delà des trois catégories spécifiques, il y a désormais deux nouveaux formateurs: l’un dans la section Yoga, et l’autre en HIIT (High Intensity Interval Training). À partir d’avril 19, la session Time to Walk de Jane Fonda sera ajoutée. Cela prend la forme d’une interview audio avec des instructions de marche jumelées.

Apple Fitness + est actuellement disponible aux États-Unis, en Australie, au Canada, en Irlande, en Nouvelle-Zélande et au Royaume-Uni. Un accès de trois mois est fourni avec une nouvelle Apple Watch Series 3 ou version ultérieure, tandis que les propriétaires existants peuvent l’essayer gratuitement pendant un mois. Après cela, c’est 9 €. 99 par mois ou € 79. 99 par an – jusqu’à six membres de la famille à partager – ou regrouper en tant que une partie du € 29. 95 Plan Apple One Premiere.

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