Fitbit Daily Readiness indique lorsque le corps et prêt pour l’entraînement

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Fitbit Daily Readiness indique lorsque le corps et prêt pour l'entraînement
Fitbit Daily Readiness indique lorsque le corps et prêt pour l'entraînement

Fitbit a annoncé aujourd’hui une nouvelle fonctionnalité qui aidera les utilisateurs Premium à déterminer quand ils sont prêts à partir pour un entraînement intense ou quand ils ont besoin de plus de temps pour récupérer de la fatigue. Fitbit Daily Readiness est une fonctionnalité qui utilise des algorithmes pour déterminer le « score de fatigue physique » des utilisateurs. On espère que la fonctionnalité permettra aux utilisateurs de savoir quand ils sont prêts à faire de nouveau de l’exercice et les empêchera de surmener leur corps s’ils n’ont pas bien dormi ou ont été actifs.

Comment fonctionne la préparation quotidienne de Fitbit

La fonction de préparation quotidienne de Fitbit semble assez simple, bien que vous ne pensiez peut-être pas qu’il serait possible de créer un algorithme pour déterminer la fatigue physique. Fitbit fournira aux utilisateurs leur score de préparation physique chaque matin. Ce score tient compte de trois éléments : l’activité, la qualité du sommeil et la variabilité de la fréquence cardiaque.

Fitbit a publié aujourd’hui un article de blog expliquant que Fitbit mesure votre activité en surveillant la fréquence cardiaque tout au long de la journée. Cela signifie essentiellement que toute activité qui provoque une fréquence cardiaque élevée tout au long de la journée sera prise en compte dans ce score.

Comment fonctionne la préparation quotidienne de Fitbit

La qualité de vos scores de sommeil, cependant, n’est pas seulement basée sur la façon dont vous avez bien dormi la nuit précédente. Il comprend également la qualité du sommeil que vous avez reçu des nuits précédentes. Fitbit souligne que les effets cumulatifs du sommeil sur le corps font qu’il est préférable d’envisager plusieurs nuits de sommeil afin de déterminer si les utilisateurs sont prêts pour un entraînement intense.

Nous avons également une variabilité de la fréquence cardiaque. Cela ne mesure pas les battements par heure mais le temps entre chaque battement de cœur. Fitbit affirme que la variabilité de la fréquence cardiaque, contrairement à ce qui est mesuré par la surveillance de la fréquence cardiaque, est bénéfique car elle permet au corps de passer facilement du repos et de l’activité au repos et au retour.

Le score de préparation quotidienne

Le score de préparation quotidienne

Fitbit affirme qu’il mesurera ces trois facteurs chaque matin pour les utilisateurs Premium et leur attribuera un score de préparation quotidien. Les utilisateurs recevront non seulement un score numérique, mais ils seront également classés dans trois catégories : bon, moyen et faible. Fitbit recommandera aux utilisateurs avec une excellente préparation de se pousser dans leurs entraînements. Ceux qui sont bien préparés, en revanche, seront encouragés à faire des exercices modérés ou leurs entraînements quotidiens.

Une faible disponibilité est lorsque le corps de l’utilisateur se sent encore fatigué. Ils devraient être capables de se reposer plus que de s’entraîner. Fitbit proposera des entraînements Premium pour les utilisateurs avec une préparation bonne et excellente. Ils leur donnent également un objectif de minutes de zone active. Pour ceux dont le niveau de préparation est faible, Fitbit recommandera la récupération.

Tout cela a un seul objectif : s’assurer que les gens font de l’exercice lorsqu’ils sont le plus en santé et ne se poussent pas trop fort. Bien qu’écouter votre corps soit toujours une bonne règle, ces scores de préparation quotidienne peuvent vous aider à déterminer si vous êtes vraiment prêt pour un entraînement stimulant.

Cette fonctionnalité semble être verrouillée derrière un abonnement Fitbit Premium. La préparation quotidienne coûtera 9,99 $ par mois ou 79,99 $ par an pour y accéder. Les scores de préparation quotidienne seront disponibles à partir d’aujourd’hui. Ils prennent en charge Fitbit Versa 3, Versa 2, Versa 2, Luxe 2, Fitbit Charge 5 et Fitbit Sense. Les utilisateurs Premium qui possèdent ces appareils doivent également garder un œil sur la nouvelle fonctionnalité.

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